Allenamenti basati sulla scienza, pensati per la tua salute
I tuoi allenamenti non possono essere uguali a quelli di chiunque altro. Se assumi farmaci, è fondamentale seguire un percorso studiato sulle tue esigenze, compatibile con la tua terapia farmacologica e soprattutto sicuro. Grazie alla mia formazione universitaria, ogni programma è basato sulle più recenti evidenze scientifiche, per offrirti il meglio dell’attività fisica adattata.
Come si struttura il percorso?
Il percorso inizia con un’analisi approfondita della tua storia clinica, un passaggio fondamentale per comprendere al meglio le tue esigenze. Questo ci permetterà di consultare la letteratura scientifica più aggiornata e strutturare un programma su misura per te.
Indipendentemente dalla modalità di allenamento – in studio o a domicilio – il percorso ha una durata di circa 3 mesi, articolato su 22 incontri dalla durata di 50 minuti. L’obiettivo non è solo guidarti negli esercizi per garantirne l’esecuzione corretta, ma anche offrirti un supporto costante, affinché il tuo impegno sia concreto e duraturo. Allenarti con me significa prendere una decisione importante per la tua salute, evitando di perdere la motivazione come spesso accade quando ci si allena da soli. Tutti i percorsi sono comprensivi di Valutazione funzionale personalizzata
Allenamento in studio (Milano)
Il percorso si svolge in una sala attrezzata all’interno dei centri Bulb, a Milano.
Tu, il tuo percorso e la mia diretta supervisione.
1100 Euro
Allenamento a casa
L'allenamento a domicilio è pensato per offrirti la massima comodità senza rinunciare all’efficacia di un percorso personalizzato.
1100 Euro
Se hai già compiuto 65 anni:
950 Euro
Su Misura e Online
Che tu sia un privato, un'azienda o un gruppo, progetteremo un percorso personalizzato che si adatti adeguatamente alle tue necessità.
Quotazione su misura.
Valutazione funzionale, cos'é?
La valutazione funzionale è un’analisi approfondita delle tue capacità fisiche e del tuo stato di salute, essenziale per strutturare un percorso di allenamento sicuro ed efficace. Vengono valutati parametri tramite:
- Test di forza per analizzare le capacità muscolari
- Analisi dello stile di vita e il suo impatto sulla qualità della stessa.
- Rilevazioni antropometriche: peso, altezza e circonferenze
- Capacità aerobica (tramite VO2max)
- Analisi fotografica della postura
- Test specifici basati sulla tua storia clinica
Questa valutazione è inclusa in tutti i percorso di allenamento con me. Se invece desideri semplicemente ottenere un quadro chiaro delle tue condizioni fisiche, puoi richiederla come servizio indipendente, anche senza intraprendere un percorso di allenamento. In questo caso specifico, ha un costo a parte.
Domande frequenti
Gli allenamenti possono svolgersi in studio, a domicilio o con una soluzione personalizzata. Possiamo allenarci in una delle 4 sedi Bulb a Milano (a scelta tra: Corso Lodi, De Angeli, Città Studi o Isola). Se preferisci allenarti a casa, possiamo sfruttare la tua home gym o studiare insieme uno spazio attrezzato.
Sì, per iniziare un percorso di allenamento con me è obbligatorio presentare almeno un certificato medico per attività sportiva non agonistica, come previsto dalla normativa vigente . Questo certificato serve a garantire la sicurezza durante l’attività fisica e deve essere in corso di validità.
Inoltre, in presenza di patologie o condizioni specifiche, è fondamentale fornire documentazione medica aggiornata relativa alla propria situazione clinica (ad es. referti specialistici, diagnosi, indicazioni terapeutiche). Questo mi permette di strutturare un programma di allenamento adeguato e sicuro, tenendo conto di eventuali limitazioni o precauzioni necessarie.
Assolutamente sì! Se non hai attrezzi, posso guidarti nella scelta di strumenti essenziali per creare uno spazio di allenamento adatto alle tue esigenze. In alternativa, possiamo strutturare il percorso utilizzando esercizi a corpo libero e soluzioni efficaci anche senza attrezzatura specifica.
Sì, è possibile, ma è importante discuterne in fase di colloquio per garantire un’esperienza di qualità. Accetto gruppi fino a 4 persone al massimo, in modo da assicurare un allenamento efficace e personalizzato per tutti i partecipanti.
Questo servizio è pensato proprio per chi è in terapia farmacologica o si trova in una fase pre-sintomatica. Prima di iniziare, svolgeremo un colloquio iniziale per valutare insieme la compatibilità della tua terapia con l’allenamento e definire il percorso più adatto. L’obiettivo è offrirti un’attività sicura ed efficace, adattata alle tue esigenze.
Nessun problema! Se hai bisogno di una combinazione di allenamenti in studio e a domicilio, orari flessibili o condizioni particolari, possiamo creare un percorso completamente personalizzato, adattandolo alle tue necessità.
I costi variano in base alla tipologia di allenamento e alle eventuali convenzioni disponibili. Ti invito a consultare la pagina dedicata ai costi, modalità e convenzioni sul sito (vedi sopra) per tutti i dettagli aggiornati.
Puoi contattarmi telefonicamente, su whatsapp o tramite mail ai seguenti recapiti:
Tel. 3481497424
Mail. villa_riccardo@outlook.it
Se non ti rispondo subito, è probabile che io sia in studio. Ma non proeccuparti, sarà mia premura ricontattarti!
Indipendentemente dalla modalità di allenamento – in studio o a domicilio – il percorso ha una durata di circa 3 mesi, articolato su 22 incontri dalla durata di 50 minuti.